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O que é a relação feliz?

As pessoas são seres complexos, um grande número de processos está trabalhando dentro de nós, muitos dos quais não conhecemos e que, no entanto, influenciam o nosso modo de ser, a forma como tomamos decisões e a qualidade de vida que podemos ou não alcançar.


Quando adicionamos a esta dimensão pessoal de complexidade a relação com outra pessoa, então temos um resultado exponencial. É por isso que ter boas relações de amizade, trabalho ou parceria é um desafio na vida, e muitas vezes o foco da maioria das complicações e tristezas em nosso trânsito por este mundo.
 
O que aconteceria se soubéssemos a chave para aquelas pessoas que conseguem construir bons relacionamentos, sem dúvida nossa vida seria diferente, poderíamos desfrutar muito mais dos laços de confiança e afeto que construímos, nos sentiríamos mais acompanhados e poderíamos desfrutar mais dos benefícios de ter uma rede de apoio durante nossas vidas.
 
Foi com isto em mente que comecei a estudar mais sobre as dimensões que nos ajudam a ter (ou não ter) relações que não só são saudáveis, mas também multiplicam nossa satisfação. Sem dúvida, há muitas visões sobre este assunto que propõem diferentes áreas de trabalho, desde a melhoria de nossas habilidades de comunicação, compreensão, empatia, flexibilidade em nossas crenças sobre outras pessoas, etc, etc, etc, etc. A verdade é que a lista pode ser longa, mas há uma dimensão que chamou minha atenção e que está relacionada à geração de emoções nos relacionamentos.
 
Lendo os estudos de John Gottman, descobri que em sua pesquisa ele descobriu que casais que estão juntos e se “toleram”, são aqueles que geram três emoções positivas para cada emoção negativa. Entretanto, ele viu que aqueles casais que são fortalecidos, capacitados e conseguem se projetar ao longo do tempo são aqueles que dão um ao outro pelo menos cinco emoções positivas para cada emoção negativa. Ele também descobriu que se a proporção de experiências positivas/negativas fosse inferior a 3/1, então o casal se separaria.
 
Outras coisas interessantes que Gottman levanta são as quatro coisas que matarão as relações, e estas são: a crítica destrutiva, a defensiva, o desprezo e a evasão.
 
Desta forma, se o que queremos é construir laços que possamos considerar bons, saudáveis e que contribuam para nossa felicidade, será fundamental poder identificar as emoções que a outra pessoa nos faz sentir, e que emoções fazemos a outra pessoa sentir, com o foco em melhorar e aprender a desfrutar de uma maneira diferente e construir laços que nos encham de satisfação no dia a dia.

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