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O “músculo” mais importante

Há bastante tempo, tenho visto em diferentes lugares o convite constante para exercitar nosso corpo, para manter um estilo de vida mais saudável, para cuidar de nossa saúde e para poder ter aquela figura e bem-estar que todos nós provavelmente aspiramos a alcançar.


Este desejo é ainda mais evidente no contexto atual, onde a saúde de todos é ameaçada pela COVID-19, alimentando-nos de uma boa maneira para manter um sistema imunológico capaz de lidar com os vários riscos à saúde que estão presentes hoje (e antes), tem um senso de urgência diferente, embora muitas, muitas pessoas ainda não se juntem ao processo de uma vida mais saudável.

Embora seja verdade que centenas de milhares de pessoas reduziram sua atividade física e aumentaram a ingestão de alimentos insalubres, com as conseqüências conseqüentes em termos de peso, energia, capacidade reduzida de lidar com várias doenças, e assim por diante. Também é verdade que há uma crescente consciência da importância destas questões.


Entretanto, existe outro “músculo” que é igualmente ou ainda mais importante para treinar e cuidar, especialmente nestes tempos em que o medo, a ansiedade, a angústia e o sentimento de incerteza diante de um contexto em mudança significam que muitas pessoas estão passando por uma crise psicológica, emocional, social e econômica.


Assim, treinar nossa mente é um exercício que devemos levar muito a sério e, além de exercício físico e uma boa dieta, requer uma dedicação consciente e diária, se quisermos gerar um estado de maior bem-estar e capacidades psico-emocionais que nos permitam não só ser mais resistentes ao contexto atual, mas também enfrentar de forma mais adaptativa o que faremos em cenários futuros.


Elementos como leitura, aprendizagem de uma nova linguagem, música, tocar instrumentos musicais, exercícios como quebra-cabeças, entre outros, são rotinas reais de exercícios que aumentam nossa capacidade sináptica, nos ajudam a estimular a geração de substâncias bioquímicas que aumentam nossa sensação de satisfação, nos ajudam a ser mais criativos, administrar melhor nossos estados emocionais, construir novas habilidades de solução de problemas, entre muitas outras áreas que têm um impacto direto em nossas vidas.


Talvez você tenha decidido que não tem tempo, condições ou espaço para se exercitar ou comer com saúde, mas qualquer desculpa para fazer “muletas mentais” o forçará a fazer melhores desculpas, porque você só precisa tomar a decisão de obter um passe livre para aquele centro de treinamento que o ajudará a ter uma vida melhor, construir dias mais felizes, alcançar melhor seus vários desafios e construir uma capacidade cerebral que o ajudará a se adaptar às mudanças de uma maneira melhor e a ter as habilidades para construir o futuro no qual você gostaria de participar ativamente.


Pessoalmente, estou convencido de que o contexto em que vivemos é uma mudança gigantesca em muitas áreas da vida, no entanto, se é uma crise que arruína nossas vidas, ou o contexto necessário para nos reinventar e construir um contexto melhor para nós, nossas famílias, comunidade e sociedade em geral, é algo que dependerá fortemente do “programa” que temos instalado em nossa cabeça e da capacidade de processamento que construímos neste “computador” que todos nós temos à nossa disposição e que não requer internet para funcionar.


Eu não sei o que você está fazendo ou pensando em fazer, mas seja o que for, talvez seja hora de (além de cuidar de sua saúde física) começar a exercitar o “músculo” mais importante que todos nós temos, nossa mente.

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Valencia, España

isharon@innzpira.com

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