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Emoções em pandemia

A situação que estamos vivenciando no mundo inteiro com o advento da pandemia COVID19 é sem dúvida um enorme desafio em muitos aspectos da vida. É desnecessário dizer o enorme impacto que está tendo na economia, nas empresas, na educação, nos governos, nos sistemas de abastecimento, nos serviços de saúde, etc., etc.


Todo este contexto está sem dúvida tendo um grande impacto sobre as emoções que as pessoas experimentam. Como podemos ver em nossa experiência pessoal, e como o estudo científico das emoções demonstrou, esta dimensão do ser humano tem um impacto transcendental em nossas vidas, afetando não apenas o que sentimos nos diferentes contextos da vida, mas também a maneira como aprendemos, como nos relacionamos, como moldamos nosso comportamento e… finalmente, a vida que conseguimos construir.

Dado o enorme impacto de nossas emoções, isto é algo que precisamos examinar mais de perto e dar-lhe a atenção que merece se quisermos avançar na construção de um maior bem-estar pessoal.


A primeira coisa que pode ser útil para entender é que não existem “boas” ou “más” emoções, cada uma das coisas que sentimos dentro de nós são informações e nos fornecem um guia que devemos levar em conta, a fim de reconhecer o que está acontecendo conosco e, com isso, decidir melhor nossas ações. É verdade que existem algumas emoções que são muito desconfortáveis e outras que são agradáveis, mas não devemos confundir isto com a qualificação entre o bem e o mal.


Por outro lado, as emoções são energia, e uma energia muito poderosa, então talvez seja bom refletir por um momento sobre o que estamos fazendo com elas. Como canalizar nossas emoções? onde as colocamos? este é um dos fatores que nos levam a somatizar as doenças, quando deixamos nossas emoções “estacionadas” em nós mesmos.


Um terceiro fator sobre as emoções, que eu gostaria de compartilhar com vocês nesta ocasião, está relacionado com a oportunidade que nos dão de sermos mais adaptáveis. É verdade que muitas vezes, como resultado de nossas emoções, acabamos reagindo em um certo número de situações e contextos, muitas vezes gerando resultados muito opostos aos que queríamos obter. É por isso que trabalhar sobre nossas emoções e tornar-se cada vez mais inteligente com elas nos ajuda a colocá-las a serviço de nossas decisões e, desta forma, parar de reagir e começar a escolher.


Sei que tudo isso é mais complexo de entender ou aplicar quando estamos sob muito estresse ou situações que nos fazem sentir sobrecarregados. No entanto, não trabalhar nesta área de sua vida interior enquanto espera que “coisas aconteçam” não o ajudará a superar as situações desagradáveis em que você pode se encontrar. É por isso que eu o convido novamente a tomar um momento em sua vida diária para reconhecer o que você está sentindo? que outras coisas você está sentindo por dentro? o que esta emoção pode lhe ensinar? como você pode usar esta emoção em seu benefício?


Em tempos de mudança, é melhor mudar você também. Isto o ajudará a ser mais flexível, a tomar este contexto como uma oportunidade de crescimento, autoconhecimento e avanço pessoal. Lembre-se que você estará sempre consigo mesmo, então seria bom se esse relacionamento interno e a gestão de suas emoções (que acontecem o tempo todo) pudesse ser uma daquelas áreas da vida em que você pode sair mais forte após esta pandemia.

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Valencia, España

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