Las personas nos hemos convencido por largo tiempo de que nuestra capacidad racional nos hace superiores a otras especies, y aunque es verdad que tenemos un desarrollo cerebral que nos ayuda a crear, innovar y construir nuevas realidades, también es cierto que somos mamíferos emocionales, y que esas emociones gatillan nuestras reacciones, decisiones, lo que hacemos y decimos. Esto es muy importante ya que son nuestras decisiones las que marcan los resultados que obtenemos en la vida.
Algo que usualmente las personas no sabemos es que tenemos solo 6 segundos para elegir nuestras reacciones desde que se genera el impulso emocional hasta que esa reacción bioquímica de nuestro cerebro toma nuestro cuerpo completamente. Por lo tanto, existe una ventana temporal en la que podemos elegir qué hacer con lo que sentimos, de qué forma expresarla y cómo esas acciones y pensamientos que generamos nos puedan ayudar a ser más asertivos, estratégicos, genuinos y efectivos en nuestra calidad de vida y en la obtención de los resultados que queremos.
¿Cómo podemos ser más efectivos en solo seis segundos? la respuesta tiene que ver con cultivar nuestras competencias emocionales, es decir, saber escuchar de mejor forma la información que nos entregan nuestras emociones, y tener un repertorio cada vez más grande de pensamientos y conductas con las que podemos elegir. Si percibimos que ante un estado emocional solo tenemos una posible reacción, entonces tomaremos ese camino, sin embargo, si construimos muchos caminos para canalizar esa información y energía.
Un segundo paso, dice relación con lograr movernos por la vida con un propósito más trascendente. Así, en la medida que somos capaces de actuar alineados con los objetivos a largo plazo que tenemos, eso también nos ayuda a canalizar nuestras emociones y acciones con una dirección que nos hace sentido y nos ayuda a llegar donde queremos.
Es fundamental que nos entrenemos en estas habilidades emocionales ya que en ellas radica gran parte de nuestra capacidad de ser más felices, efectivos y disfrutar de los logros que deseamos para nuestra vida. ¿Qué elegirás en los próximos 6 segundos?